おすすめのアウトドアスポーツ|人気5種類|sports times-スポーツを楽しもう-|What is media?

こんにちは、team_WIM(チムウィムと呼んでくださいね)です。

私は食べるのが好きで、食べているときに幸せ感じます。

ただ、ついつい食べ過ぎてしまい…恐る恐る体重計に乗ったら…ジーザス!

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なんてことが多々あります。

さらに、このコロナ禍で家にいる時間が増え、運動不足…なんてことも。

そこで、そんな方に健康的にも効果が期待できるアウトドアスポーツを5つ紹介します。

ここからは「最近、食べ過ぎ飲み過ぎで体調が心配」という方だけ読んでください。

 

アウトドアスポーツは国も推進している

まず、アウトドアスポーツとは、直訳すると「野外スポーツ」になりますが、サッカーやラグビーなどのスポーツとは違い、トレッキングやスキーなど自然環境を活用するスポーツのことです。

 

スポーツ庁では、「アウトドアスポーツ推進宣言」を掲げ、日本の恵まれた自然環境のなかアウトドアスポーツを楽しむ人を広げようとする取り組みを行っています。

また、スポーツ庁はアウトドアスポーツの次の3点をメリットとして掲げています。

豊かな時間をもたらす(スポーツで,人生が変わる!)

アウトドアスポーツには,安全に配慮し,自分のレベルにあった内容を選べば,年齢や体力に関わらず,複雑な技術やルールを習得しなくても実施できるものがたくさんあります。

地域を元気にする(スポーツで,社会を変える!)

アウトドアスポーツの最高の環境は地方部にあるため,アウトドアスポーツの推進は,地方部への交流人口の拡大につながります。そして,地域を訪れた方々が,その土地の食や観光を合わせて楽しむことで,地域活性化に繋がります。

地域と世界がつながる(スポーツで,世界とつながる!)

上質なパウダースノー,6,000を超える島々,急峻な山岳地帯など,日本には世界に誇る,恵まれた自然環境と四季の魅力があり,海外の方々も日本の自然環境に高い関心を示しています。そのため,アウトドアスポーツの推進は,現在国を挙げて進めている「訪日外国人旅行者の拡大」にも寄与し,世界との交流の促進に繋がります。

出典:スポーツ庁「アウトドアスポーツ推進宣言」

 

おすすめのアウトドアスポーツ5選

トレッキング

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トレッキングは、”trek=移動”を意味する山歩きのことです。山を登ることにこだわらず、歩くことでムリなく長時間の有酸素運動を続けられることから、年代を問わず取り組みやすく、健康増進にもつながると人気です。

また、山の景色や自然を存分に楽しみながら歩けて、登山ほど特殊な装備や体力は必要ないため、挑戦しやすいスポーツです。

トレッキングは全身運動です。筋肉だけでなく内臓の動きも活発になり、血糖値やコレステロール値が下がります。糖尿病や高脂血症などの生活習慣病などからも予防をすることができます。

 

フライングディスク・フリスビー

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フライングディスクは、回転させ投げて遊ぶ円盤(ディスク)です。フリスビー (frisbee)という名前の認知度が高いですが、これはワーム・オー (Wham-O) の登録商標となっております。

円盤は通常プラスチック製(当たってもそんなに痛くない)で、手で勢いよく回し投げると揚力が生じるよう設計されており、真っすぐ投げたり、カーブをかけて曲げたりと、その飛行性には他のスポーツの用具では得られない変化があります。そして、空中を漂うように進むディスクは滞空時間が長く、ついつい追いかけてしまいます(犬は追いつきますよね…)。公園などで気軽に投げ合えるのも魅力の一つです。

フライングディスクを使った競技もあるので、そちらはまたの機会に紹介したいと思います。

様々なフライングディスクはこちらサイト(ディスクスポーツ)もチェックしてみて。

 

 

釣り・フィッシング

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根強い人気を博している”釣り”。特に海に囲まれ川や湖も多い恵まれた環境にある日本での人気もとても高く思う。人気の理由は手軽で楽しく、奥の深さにあります。

また、水辺であればどこでも、年齢世代を問わずに楽しめます。そして、人気だからこそ、書籍や映像、専門店も多く、初心者でも安心してはじめられるのも嬉しいスポーツです。

大物狙いでもいいですし、川べりで糸を垂らしてゆっくりとした時間を過ごすなど多様なスタイルも魅力のひとつです。思い思いのスタイルで楽しめるスポーツです。

 

SUP

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SUP= スタンドアップパドル・サーフィン(Stand up paddle surfing)の略称で、サーフィンの聖地ハワイで生まれたアウトドアスポーツで海外セレブがやっていることで日本での知名度も高まってきているスポーツです。

SUPは、従来のサーフボードより浮力の強いボードに立ち、パドルで漕ぐスポーツです。大きいボードなので分体の重心を捉えやすくサーフィンより簡単に波乗りができますし、ボードが大きいので小さな波でも十分に楽しむことができます。立って乗るので視点が高く、安定しているので初心者でも安心して始められます。

さらに、SUPは乗るだけではなく、ボード上で様々なことを行います。

SUP上での食事や体幹を鍛えるSUPヨガ、ボート替わりに使うSUP釣りなど楽しみ方は多様です。また、SUPのレースも各地で行われており、アウトドアスポーツとしてこれからさらに盛り上がるスポーツです。

 

パラグライダー

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一般認知度も高いパラグライダーの魅力は、第一にスカイスポーツの中でも難易度が低いことが。初心者でも1日あればある程度滑空できるようになり、すぐに高い山からでも飛び立て、自分で自由に空を飛ぶことができるようになります。腕力がない女性でも運動量が多くないので気軽に楽しめるのも魅力のひとつです。

それでも不安な方にはインストラクターと一緒に飛ぶ方法もあります(私も初滑空はインストラクターさんとでした)大空を自由に飛び回りまるで鳥のように優雅に飛べるパラグライダーの人気がわかる気がしました。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。アウトドアスポーツには無限の魅力が詰まっていることが少しでも伝われば嬉しいです。そして、このコロナ禍で家にいることや屋内での活動することに制限がある中で、雄大な自然の中で思う存分自分を解放してみてはいかがでしょうか。

 

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